"Розовый единорог"

[Алена Читайло]

phpBB [video]

[Алена Читайло]

Художник: Колин Фрейзер

[Алена Читайло]

Физическая усталость

Она может быть связана со сменой часовых поясов, длительной рабочей сменой, депривацией сна, тяжелым физическим трудом.

Возможно, многие из вас работают в несколько смен подряд или на нескольких работах. Или обстоятельства требуют быть «на ногах» по двое суток подряд.

В этом случае усталость накапливается, и чтобы завершать необходимые дела, требуется постоянное преодоление, усилие воли для того, чтобы продолжать активность вопреки потребности в отдыхе.

Часто в таких ситуациях люди начинают злоупотреблять энергетическими напитками, кофе. И на какое-то время кажется, что «голова включается», сон отступает, идет приток сил. Однако, очень быстро этот временный приток сил иссякает, и новая волна усталости буквально оглушает. Бороться с ней становится труднее.

Из личного опыта могу сказать, что отлично помогает в таких ситуациях - большое количество чистой не газированной воды. Вода позволяет телу сохранять жизненную силу и стимулирует восстановление и обновление энергии даже во вреям интенсивных нагрузок.

Что помогает:

- Пассивный отдых.В первую очередь – еда и сон. Как правило, в таких ситуациях острее всего проявляется потребность сна, поэтому именно с него и стоит начать.

- Если есть возможность для воссстановления сил, то после целительного сна возможно чтение, любые виды творчества, небольшая физическая нагрузка (интенсивные виды спорта не подойдут).

- На тренингах я часто повторяю участникам, что человек – целостная система.

- Оказывая воздействие на любую область нашего существа – тело, эмоции, мысли – мы влияем на всю систему целиком. Поэтому даже в ситуации длительного напряжения и накопившейся усталости мы можем помочь себе, правильно используя различные стратегии восстановления.

Светлана Смирнова

[Алена Читайло]

"Мне кажется, в теме отношений взрослых детей и родителей нас подводит не только идея, что есть правая сторона и неправая. Но ещё и идея о том, что есть какие универсальные "правильные" решения.

Например, "нельзя взрослым детям жить с родителями". Или "(не)нужно обеспечить детей жильем ", или "(не)нужно видеться раз в неделю", или "дети (не)должны приезжать копать огород", "бабушки (не) должны сидеть с внуками столько, сколько нужно", "родители (не) должны быть в курсе, сколько зарабатывают и тратят взрослые дети", и пр. и др.

Если в семье такие представления совпадают, то и ладно. А если нет?
Мы начинаем ожидать от близких, что они примут наши. Ну, ведь понятно, что наши правильные! Что значит ты не хочешь? Что значит ты не подумал? А мог бы.

Собственно содержание споров и обид может быть каким угодно. В одной семье могут обидеться, что взрослый ребенок отдельно питается. В другой - что берет купленную родителями еду из холодильника. Кто-то считает, что-то бабушка должна больше помогать с ребенком. Кто-то жалуется, что она готова приехать и поселиться, чтобы нянчить внуков. Кто-то злится, что ребенок не съезжает в свои 25 - ведь пора! Кто-то обижается, что не приезжает уже больше года - разве так можно?

Деньги, дети, квартиры, быт, политика - что только не становится причиной конфликтов, смысл которых всегда сводится к "должно быть так, как я считаю правильным".

И каждый готов привести аргументы за то, что именно так правильно. "Ведь мы семья, какие могут быть счеты и тайны" - "ведь мы отдельная семья, надо уважать ее границы". И так по любому пункту.

А есть ли она "объективная" правота (ну, кроме крайних случаев реально плохого отношения к близким)?

Почему нам проще аппелировать к неким "принципам" вместо того, чтобы зафиксировать простой факт: мы родные люди, но есть куча ситуаций, когда мы хотим разного. У нас конфликт интересов, и это нормально. И надо искать решение, не пытаясь убедить другого, что его желания и интересы - неправильные, потому что "должно быть" так. Никто не знает, как "должно быть". Вопрос - как нас-то быть, в нашей ситуации?

Возьмем простой до глупости пример.Живут, так вышло, две семьи в одной квартире, места хватает. Но ссорятся. Одни считают, что надо каждый день пол в прихожей протирать, по очереди, другие не видят в этом смысла, готовы только раз в неделю. Кто тут прав? Да нет ответа. В тот момент, когда мы начинаем пытаться найти здесь "объективную" правоту, мы делаем ситуацию безнадежной. На следующей стадии пойдут обвинения "вы неряхи" - "вы больные на тему чистоты", и понеслась.

Нет тут ничьей правоты. Есть конфликт интересов.

Его и надо решать - искать, что приемлемо для всех. Не правильное, а то, на что все будут добровольно согласны - каким бы оно ни было."

Людмила Петрановская

[Алена Читайло]

Терапия цветом

[Алена Читайло]

Не спалось накануне

Всяких накрутить, с травами, без трав, тонких и "на тортик"

[Алена Читайло]

[Алена Читайло]

Навела порядок в коробке с нитями для вязания игрушек... на фото состояние "ДО"

"Коллекция" пряжи у меня небольшая для этих целей, всего 1 коробка На фотографии в основном "Ирис", где-то еще наверху лежит отдельно пряжа бамбуковая тонкая (Очень классная, мягкая, ниточка равномерная, тоненькая, ммммм Но пойдет только на одежду и оооочень малипусенькие игрушки, на которые мои глаза маловероятно что согласятся )

Сейчас стараюсь группировать проекты/задания в марафонах, сложно с одного на другое переключаться. Поэтому - если хочу рисовать - рисую, сразу и много, насколько настроения хватит. Хочу вязать - вяжу по такому же принципу. И т.д. Но вот конкретно сейчас - "глотаю пыль" Надо несколько проектов завершить, в которых присутствует "замесить раствор". Из достижений вчера - испорченная металлическая форма и полезный совет для себя "В 12 ночи надо спать!" (забыла смазать форму, прежде чем гипс в нее залить, а так красиво все высыхало )

[Алена Читайло]

Автор фотографии: Andrea Benvenuti

[Алена Читайло]

Да бываю я на улице... Оно мне просто редко надо, ну т.е. не редко, был бы свой дом, так было бы чаще... Ооооо! А помните пост про старушку с картами и козочками? Набрела случайно недавно на профиль с женщиной и барашками))) "Визуализирую" теперь))