Говорят дети!

Подборка 29 мая - 08 августа 2020 г

мама Счастья, 29 май 2020:

 

"Мальчики - это такие же девочки, только с обрезанными волосами"

***

 

Eleina, 03 июн 2020:

 

А у нас сегодня юный мичуринец выявился - дочь, почти 5 лет, съела яблоко и выдала: "А я вот эти косточки, которые от яблока остались, завтра в землю положу, полью, закопаю, а потом у меня там вырастет...(пауза, восторг в глазах и с придыханием)...арбуз!"

***

 

мама Счастья, 09 июн 2020:

 

Вернулись старшие дети с прогулки. Дочь: "Мама, у меня был выбор: или остаться на дереве совсем мертвой, или порвать штаны. Ты что выбираешь? Я выбрала спрыгнуть." С последними слова поворачивается спиной, а я понимаю, что означенный предмет гардероба спасти не удастся... А ещё, что нужна вата и перекись водорода.

***

 

anna_lomakova, 26 июн 2020:

 

Соседи взяли котенка, и сегодня Катя с дочкой этих соседей водили этого котенка гулять. Рассказ очевидца (то есть, Кати): "Мама, сначала этот котенок был нормальным человеком, а потом как начал лезть под машину! Совсем с ума сошел!"

***

 

Valkiriya, 26 июн 2020:

 

Алиса 6л

Когда я была белочкой я шла по дорожке наступила на ядовитый гриб и заболела ветрянкой

***

 

Harisma, 27 июн 2020:

 

Ходим с внучкой 4г. по магазину, я читаю этикетки.

- Баб, что ищешь?

- Тоник для лица.

- Их вон много, бери любой.

- Мне нужен успокаивающий.

- У тебя что, лицо нервное? :crazy:

- Да,у него глаз дёргается :D

***

 

CoolYoMa, 30 июн 2020:

 

Дочь, 11 лет

- Ты думаешь я трусиха? Я знаешь какая смелая! Я могу спать без одеяла и не бояться что кто-то за ногу схватит. Потому что никого нет в комнате. Да же? Там и щель маленькая за кроватью, никто не сможет пролезть из духов...

***

 

Yona, 30 июн 2020:

 

Дочь, 9 лет

Шагаем мимо сквера Жукова, неподалеку группа дам в возрасте занимаются аэробикой под музыку Backstreet boys, посмотрела она на них и выдала: дааа, похоже это группа непопулярных лайкеров...

 

Бульвар героев, часовня. О маленькая церковь! Я отвечаю, что это называется часовней. Задумалась. Там чо время спрашивают?

***

 

CoolYoMa, 15 июл 2020:

 

Дочь сокрушается: эх, не хочет Володя (17 лет брату) тату делать... и волосы красить. Не в меня пошёл...

***

 

Valkiriya, 16 июл 2020:

 

Алиса 6л

- доча, ты пижаму случайно наизнанку надела?

- нет, так теплее :D

***

 

мама Счастья, 16 июл 2020:

 

Дочь (6 лет. Сокрушенно) : " Что-то мне не нравятся друзья брата . За кого буду замуж выходить ..."

***

 

Mamagala, 07 авг 2020:

 

Дочь(18 лет - ну а что - детё же моё :D ) сделала макияж.

Я рассматриваю.

- Ой как красиво глазки накрасила, и щёчки, и.... носик.. нос?

Хохочет.

- И нос!

У меня в голове: "Они и нос теперь красят? Я не стар - я супер стар!"

***

 

anna_lomakova, 08 авг 2020:

 

Дочь, 3 года, показывает мне свою куклу: Мама, смотри какая у меня ХЕЯ! Ее зовут девочка! :D

***

 

CoolYoMa, 08 авг 2020:

 

Идёт мужчина в майке спортивной с номером 7.

Я: Лиза, смотри, парень с номером на майке.

Лиза: может это подписано какой он по счету муж у своей жены?

Праздники России

Как выбрать обруч PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
30.01.2019 10:07



Обруч – спортивный снаряд кольцевидной формы, предназначенный для фитнеса и гимнастики.
Тренировки с обручем:
-улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмен веществ;
-сжигают калории и способствуют похудению: 10 минут упражнений сжигают около 100 кал, 30 минут – до 250 кал;
-развивают координацию и корректируют осанку;
-укрепляют мышцы брюшного пресса;
-благотворно влияют на состояние кожи в области бедер и талии;
-оказывают тонизирующее влияние на различные группы мышц и организм в целом.
Важно: занятие с обручем противопоказано беременным женщинам, молодым мамам, перенесшим кесарево сечение, пожилым людям, людям с травмами позвоночника, заболеваниями мочеполовой системы.
Тип
Гимнастический – классический обруч из алюминия, пластмассы и других материалов. Достоинства: низкая цена, легкий вес (0.5 кг). Недостаток – эффект от тренировок наступает через длительный период времени. Оптимальный вариант для новичков и детей.
Массажный – имеет массажные шарики или маленькие присоски, воздействующие на область талии и живота. Самый распространенный тип обручей. Достоинство – эффективное средство борьбы с лишним весом. Недостатки: более высокая цена и вес (в пределах 1.1-2.9 кг).
Утяжелённый – отличается от гимнастического большим весом (от 1.5 до 2.5 кг). Это достигается заполнением свободного пространства обруча песком, металлом. Достоинства: быстрее сжигает жир, чем гимнастический, а также дает повышенную нагрузку на мышцы живота. Недостаток – для новичков травмоопасен.
Важно: для укрепления мышц брюшного пресса подойдет гимнастический обруч, а для уменьшения объема талии и придания ей упругости следует выбрать массажный или утяжеленный обруч.
Диаметр
Диаметр обруча напрямую зависит от роста спортсмена. Чем выше рост человека, тем больше диаметр. Чтобы подобрать обруч, необходимо поставить его рядом с собой – верхняя точка снаряда должна находиться между талией и грудью (доходить до нижних ребер).
Надо сказать, что обруч с большим диаметром сложнее крутить, и как следствие – он вращается медленнее, чем снаряд малого размера. Обручи меньшего диаметра позволяют сделать тренировку более интенсивной.
Устройство
Сборный – складывается вдвое, вчетверо, вшестеро. Достоинства: компактен, удобен в хранении и перевозке, позволяет регулировать диаметр обруча, меняя количество секций. Кроме того, полые обручи можно утяжелить.
Важно: существуют два вида креплений секций между собой – с помощью манжета (пластмассовый замок) и фиксация кнопкой. В тяжелых обручах применяются две кнопки.
Гибкий – помимо главного назначения, этот обруч можно использовать как эспандер.
Счетчик оборотов, калорий – отображает число оборотов и количество затраченных калорий, что позволяет контролировать нагрузку в процессе тренировки.
Массажные обручи
Массажные обручи имеют различное количество секций. Встречаются модели на 6, 7 или 8 секций. Легкие обручи можно использовать без одной секции, что позволяет тренироваться детям и новичкам. Количество массажных элементов в обруче колеблется в диапазоне от 36 до 96.
Магниты – улучшают кровоток и воздухообмен в кожных покровах, что повышает эффективность тренировок.
Встречается несколько разновидностей массажных элементов.
-Пластиковые шарики на ножке – съемные элементы, которые вставляются непосредственно в обруч. Достоинство – позволяют регулировать нагрузку, так как есть возможность изменять их количество. Шарики могут быть как утяжеленными, так и оснащенными магнитами.
-Силиконовая полусфера – встроенный элемент, который смягчает контакт обруча с телом. Может также оснащаться магнитом.
-Пальчики – встроенные элементы разного размера. В самых больших из них могут находиться магниты.
-Колесики – массируют проблемные участи тела.
Материал
Обручи изготавливают из пластика, алюминия, каучука. От материала зависит вес, долговечность и цена обруча. Алюминиевый тяжелее, но и долговечнее, пластмассовый легче и срок службы его меньше, а каучуковый – самый дорогой, но и самый комфортный в использовании.
Вес
Подбирая обруч по весу, следует исходить из комплекции и уровня физической подготовки спортсмена. Можно руководствоваться следующими рекомендациями:
-для детей – до 1 кг
-для новичков – 1.1-1.5 кг
-для людей с хорошей физической подготовкой – 1.6-2 кг
-для опытных спортсменов – 2.3-2.9 кг
Важно: чем тяжелее обруч, тем более интенсивная нагрузка придется на организм спортсмена. У новичков могут появиться ушибы и синяки, поэтому необходимо начинать с легких обручей и продолжительность тренировки увеличивать постепенно. По мере приобретения опыта, можно переходить к более тяжелому обручу.
Термопояс – защищает талию от ударов обруча и усиливает эффективность тренировок. Он изготавливается из неопрена. Термопояс желательно использовать при занятиях с утяжеленными обручами.
Производитель
Для начинающих любителей спорта или детей можно приобрести самый дешевый обруч в любом спортивном магазине. Довольно простого снаряда хватит для утренней зарядки. Однако, если вы хотите массажный обруч, или ваш ребенок планирует заниматься различными видами спорта с обручами (например, художественной гимнастикой), то стоит обратить на более качественную продукцию известных брендов. Таких как Health Hoop, Joerex, Sprinter, Torneo. Эти обручи прежде всего более надежные и долговечные, что важно при интенсивных тренировках. В массажных обручах используются качественные материалы, которые сводят к минимуму возможные синяки или царапины – этим не могут похвалиться самые дешевые "ноу-нейм" снаряды.

Обруч – спортивный снаряд кольцевидной формы, предназначенный для фитнеса и гимнастики.


Тренировки с обручем:

 

-улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмен веществ;

-сжигают калории и способствуют похудению: 10 минут упражнений сжигают около 100 кал, 30 минут – до 250 кал;

-развивают координацию и корректируют осанку;

-укрепляют мышцы брюшного пресса;

-благотворно влияют на состояние кожи в области бедер и талии;

-оказывают тонизирующее влияние на различные группы мышц и организм в целом.

 

Важно: занятие с обручем противопоказано беременным женщинам, молодым мамам, перенесшим кесарево сечение, пожилым людям, людям с травмами позвоночника, заболеваниями мочеполовой системы.

 

Тип

 

Гимнастический – классический обруч из алюминия, пластмассы и других материалов. Достоинства: низкая цена, легкий вес (0.5 кг). Недостаток – эффект от тренировок наступает через длительный период времени. Оптимальный вариант для новичков и детей.

 

Массажный – имеет массажные шарики или маленькие присоски, воздействующие на область талии и живота. Самый распространенный тип обручей. Достоинство – эффективное средство борьбы с лишним весом. Недостатки: более высокая цена и вес (в пределах 1.1-2.9 кг).

 

Утяжелённый – отличается от гимнастического большим весом (от 1.5 до 2.5 кг). Это достигается заполнением свободного пространства обруча песком, металлом. Достоинства: быстрее сжигает жир, чем гимнастический, а также дает повышенную нагрузку на мышцы живота. Недостаток – для новичков травмоопасен.

 

Важно: для укрепления мышц брюшного пресса подойдет гимнастический обруч, а для уменьшения объема талии и придания ей упругости следует выбрать массажный или утяжеленный обруч.

 

Диаметр

 

Диаметр обруча напрямую зависит от роста спортсмена. Чем выше рост человека, тем больше диаметр. Чтобы подобрать обруч, необходимо поставить его рядом с собой – верхняя точка снаряда должна находиться между талией и грудью (доходить до нижних ребер).

 

Надо сказать, что обруч с большим диаметром сложнее крутить, и как следствие – он вращается медленнее, чем снаряд малого размера. Обручи меньшего диаметра позволяют сделать тренировку более интенсивной.

 

Устройство

 

Сборный – складывается вдвое, вчетверо, вшестеро. Достоинства: компактен, удобен в хранении и перевозке, позволяет регулировать диаметр обруча, меняя количество секций. Кроме того, полые обручи можно утяжелить.

 

Важно: существуют два вида креплений секций между собой – с помощью манжета (пластмассовый замок) и фиксация кнопкой. В тяжелых обручах применяются две кнопки.

 

Гибкий – помимо главного назначения, этот обруч можно использовать как эспандер.

 

Счетчик оборотов, калорий – отображает число оборотов и количество затраченных калорий, что позволяет контролировать нагрузку в процессе тренировки.

 

Массажные обручи

 

Массажные обручи имеют различное количество секций. Встречаются модели на 6, 7 или 8 секций. Легкие обручи можно использовать без одной секции, что позволяет тренироваться детям и новичкам. Количество массажных элементов в обруче колеблется в диапазоне от 36 до 96.

 

Магниты – улучшают кровоток и воздухообмен в кожных покровах, что повышает эффективность тренировок.

 

Встречается несколько разновидностей массажных элементов.

 

-Пластиковые шарики на ножке – съемные элементы, которые вставляются непосредственно в обруч. Достоинство – позволяют регулировать нагрузку, так как есть возможность изменять их количество. Шарики могут быть как утяжеленными, так и оснащенными магнитами.

-Силиконовая полусфера – встроенный элемент, который смягчает контакт обруча с телом. Может также оснащаться магнитом.

-Пальчики – встроенные элементы разного размера. В самых больших из них могут находиться магниты.

-Колесики – массируют проблемные участи тела.

 

Материал

 

Обручи изготавливают из пластика, алюминия, каучука. От материала зависит вес, долговечность и цена обруча. Алюминиевый тяжелее, но и долговечнее, пластмассовый легче и срок службы его меньше, а каучуковый – самый дорогой, но и самый комфортный в использовании.

 

Вес

 

Подбирая обруч по весу, следует исходить из комплекции и уровня физической подготовки спортсмена. Можно руководствоваться следующими рекомендациями:

 

-для детей – до 1 кг

-для новичков – 1.1-1.5 кг

-для людей с хорошей физической подготовкой – 1.6-2 кг

-для опытных спортсменов – 2.3-2.9 кг

 

Важно: чем тяжелее обруч, тем более интенсивная нагрузка придется на организм спортсмена. У новичков могут появиться ушибы и синяки, поэтому необходимо начинать с легких обручей и продолжительность тренировки увеличивать постепенно. По мере приобретения опыта, можно переходить к более тяжелому обручу.

 

Термопояс – защищает талию от ударов обруча и усиливает эффективность тренировок. Он изготавливается из неопрена. Термопояс желательно использовать при занятиях с утяжеленными обручами.

 

Производитель

 

Для начинающих любителей спорта или детей можно приобрести самый дешевый обруч в любом спортивном магазине. Довольно простого снаряда хватит для утренней зарядки. Однако, если вы хотите массажный обруч, или ваш ребенок планирует заниматься различными видами спорта с обручами (например, художественной гимнастикой), то стоит обратить на более качественную продукцию известных брендов. Таких как Health Hoop, Joerex, Sprinter, Torneo. Эти обручи прежде всего более надежные и долговечные, что важно при интенсивных тренировках. В массажных обручах используются качественные материалы, которые сводят к минимуму возможные синяки или царапины – этим не могут похвалиться самые дешевые "ноу-нейм" снаряды.

Источник: http://kakvybrat.info/obruch/
Обсудить в форуме - http://www.mal-kuz.ru/forum/viewtopic.php?f=6&t=36538

 
 

 

 

Кто на сайте

Сейчас 29 гостей онлайн