Говорят дети!

*Счастливая мамочка* 15 июн 2018, 07:05

Милана 5 лет, решила сама успокоить братика, успокоила, отошла от него, тот опять начал кричать, она поваричивается и говорит: Тише тише родной, я не ухожу я здесь с тобой, сейчас подойду. Вернулась к нему, потом выходит и говорит: ну налейте же мне кто нибудь чай, я так устала, мне даже чай попить некогда.  :D

Праздники России

 
Городской конкурс на лучшее новогоднее оформление PDF Печать E-mail
Новости - Новости города и области
28.12.2017 10:34

«Новогодними историями» окутан Новокузнецк
Среди новокузнецких предприятий потребительского рынка, малого и среднего предпринимательства выбрали победителей городского смотра-конкурса на лучшее новогоднее оформление «Новогодние истории».
Лучшее праздничное оформление, по мнению оценочной комиссии управления потребительского рынка и развития предпринимательства, у торгово-развлекательного центра «Сити Молл» (директор Е.В. Бырдина). Второе место отдано ТРЦ «Полет» (управляющий Е.И. Семенова), а третье присуждено ТРК «Глобус» (генеральный директор А.В. Неустроев).
В номинации «Лучшее праздничное оформление торгового центра, комплекса» победителем стал гипермаркет «Лента» (директор О.В. Цвиль), второе место получил ТК «Радуга» (генеральный директор Е.С. Зенин), третье – ТЦ «Ника» (генеральный директор А.В. Неустроев).
Магазин ООО «Орион-Н» (директор Н.И. Халикова) стал лучшим в номинации «Лучшее праздничное оформление продовольственного магазина». Второе и третье место заняли магазин №41 ООО «Гастроном №1» (директор А.С. Бачурин) и магазин «Березка» (директор Л.В. Головина) соответственно.
В номинации «Лучшее праздничное оформление непродовольственного магазина» лидером стал магазин «Велком» (генеральный директор А.А. Волобуев). Второе место – у магазина «Ботаника» (ИП И.П. Триденежкин), третье – у магазина «Умный ребенок» (ИП С.Н. Чабан).
Среди предприятий общественного питания лучшим признано праздничное оформление кафе «Эдельвейс» (директор М.С. Фельдман), после которого следует ресторан «Пауланер» (директор Р.А. Говор). Закрывает тройку лидеров в этой номинации кафе «Лукоморье» (директор Н.И. Халикова).
В номинации «Лучшее праздничное оформление автосалона» обладателем почетного первого места стал автосалон «Форд» (директор В.В. Лемеш), на втором месте – автосалон «KIA центр на Запсибе» (генеральный директор Е.В. Серебрянников). Третье место присуждено автосалону «Рено» (директор А.В. Григорьев).
В номинации «Лучшее праздничное оформление салона, оказывающего парикмахерские услуги» победителем стал салон красоты «Гламур» (директор И.В. Заболотнова), второе место комиссия отдала парикмахерской «Шик» (ИП Т.В. Алексеева), третье – мужской парикмахерской «Big Bro» (директор И.В. Корякин).
Среди предприятий бытового обслуживания лучшим признано праздничное оформление Дома быта (генеральный директор Е.И. Бояров). Жюри также отметило оформление шиномонтажной мастерской «Форвард» ИП О.В. Саввина, присвоив ему второе место.
АЗС №30 «Лукойл» победила в номинации «Лучшее праздничное оформление автозаправочной станции». А второе место присуждено АЗС №19 «Лукойл». Руководит этими АЗС В.В. Силяев.
В номинации «Лучшее праздничное оформление нестационарного торгового объекта» первой стала мини-пекарня (ИП Т.С. Адамян). Второе и третье места разделили павильон ИП Занина и павильон ИП Гасанова соответственно.
Первое место в номинации «Лучшее праздничное оформление гостиничного комплекса и гостиницы» присвоено гостинице «Park Inn» (директор Р.А. Говор). Второе место заняла «Новокузнецкая гостиница» (генеральный директор Е.Е. Филиппова).
В номинации «Лучшее праздничное оформление предприятий пищевой и перерабатывающей промышленности» победителем стала строительная торговая компания ООО «Лес» (директор Е.А. Комбаров), вторым стал ликеро-водочный завод «Кузбасс» (генеральный директор А.И. Николаиди), третьим – ООО «Завод натуральных молочных продуктов» (управляющий директор О.Н. Багина).
В традиционной номинации «За креативность, новизну, смелость» отмечены 16 компаний. Победа присвоена ТК «Садовая» (генеральный директор А.Е. Балакин). Второе место – у магазина «Мой сад» (директор Т.И. Микрюкова), третье – у магазина «Мария-Ра» (региональный директор М.А. Макарова). Также жюри были отмечены ТК «Лента-181» (директор Т.Б. Дроздова), магазин «Анкара» (директор И.И. Карпенко), магазин ООО «Рекорд-центр» (генеральный директор О.Л. Гопаненко), магазин «Галерея Тина Веденская» (директор К.Л. Кавтеладзе), магазин «Черри» (ИП В.В. Ордин), ресторан «Аристократ» (директор А.В. Чернышова), кафе «Три толстяка» (директор Е.А. Швалева), кафе «Вдали от жен» (директор К.М. Ромашкин), ресторан «Папа Карло» (директор Л.А. Сковер), ресторан «Зори Запсиба» (директор Ю.В. Репина), павильон ИП Л.Н. Рудакова, павильон ИП С.С. Колосницына, павильон «Пломбирная» (директор А.В. Захарова).



Подробнее...
 
Одежда для кукол PDF Печать E-mail
ХОББИтания - Шьем сами
28.12.2017 10:28



Подробнее...
 
РДШ Кузбасс: Конкурс «Придумай название журналу» PDF Печать E-mail
Новости - Новости города и области
28.12.2017 10:25

РДШ Кузбасс совместно с Центром развития творчества «Уголёк» г. Новокузнецка начал выпуск регионального журнала.
Здесь вы найдете много интересных конкурсов, в которых можете принять участие, а также пригласить своих друзей.
Если вы или ваша команда уже стали победителями всероссийских и областных конкурсов в рамках деятельности РДШ, сообщай об этом в наш журнал по адресу Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript .
О ваших успехах узнает весь Кузбасс!
А пока любой желающий может принять участие в конкурсе «Придумай название журналу» и отправить на почту Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript свой вариант названия. Не забудь указать свои имя и фамилию, возраст и учреждение.
Варианты присылайте до 31 декабря 2017 года. На каникулах откроем голосование за три лучших. Победитель получит приз!

РДШ Кузбасс совместно с Центром развития творчества «Уголёк» г. Новокузнецка начал выпуск регионального журнала.

Здесь вы найдете много интересных конкурсов, в которых можете принять участие, а также пригласить своих друзей.

Если вы или ваша команда уже стали победителями всероссийских и областных конкурсов в рамках деятельности РДШ, сообщай об этом в наш журнал по адресу Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript .

О ваших успехах узнает весь Кузбасс!

Подробнее...
 
Лепим щенка PDF Печать E-mail
Развитие и воспитание - Мамина копилка (стихи, сказки, игры и пр)
28.12.2017 10:19



Подробнее...
 
История с начислением платы за обслуживание лифтов жителей квартир, расположенных на первом и втором этажах, продолжается PDF Печать E-mail
Новости - Новости города и области
28.12.2017 10:10

Жителям одного из многоквартирных домов на улице Тольятти с 1 июля 2017 года за лифт стали начислять плату исходя из нового тарифа: если прежде они платили по 4,80 рубля с квадратного метра (за исключением двух нижних этажей), то теперь им предложили к оплате тариф 4,58 рубля - без всяких исключений.
"Один собственник-пенсионер, чья квартира расположена на первом этаже и который никогда в жизни ранее не платил за лифт, решил обратиться в Государственную жилищную инспекцию за разъяснением: мол, лифтом не пользуюсь, общего собрания по утверждению этого тарифа в доме не проводилось, - рассказывает председатель совета дома Марина Зырянова. - В итоге ГЖИ направляет предписание нашей управляющей компании - начислять плату в размере 4,8 рубля за квадратный метр. За неисполнение предписания компании грозит штраф в размере от 200 до 300 тысяч рублей за то, что они изменили размер платы за лифт в одностороннем порядке, без проведения общего собрания по утверждению или изменению этого тарифа. Управляющая компания предписание выполнила: теперь у нас из 288 квартир в доме у одного собственника индивидуальный, персональный, отдельный размер платы за лифт - по предписанию ГЖИ! И что теперь прикажете делать этому пенсионеру, когда у него на руках ответ того же ведущего специалиста-эксперта ГЖИ, в котором говорится, что размер платы за жилищные услуги является единым, одинаковым для всех собственников МКД и не зависит от этажности нахождения жилого помещения? Так и хочется спросить: как это понимать, уважаемая инспекция, как такое возможно?"
Действительно, ситуация нелепая: житель, получив квитанцию на оплату, даже не сразу понял, что он один платит за лифт больше других жильцов. И лишь расспросив соседей ("Когда это нам тарифы поменяли?"), узнал о своей "уникальности".
Вероятно, если бы он не обратился в орган жилищного надзора с жалобой, платил бы так же, как и все остальные. Инициатива, значит, наказуема?
Собрания, на котором утверждались бы тарифы на жилищные услуги, по словам председателя совета дома и информации, указанной в предписании ГЖИ, не проводилось с лета 2016 года.
С тех пор и действовал тариф на обслуживание лифта - 4,8 рубля с квадратного метра. Но летом 2016 года компания стала начислять жильцам всех этажей, с первого по девятый, 4,58 рубля - без проведения общего собрания собственников. Почему такое собрание не было инициировано и проведено, как положено для принятия тарифов на жилищные услуги?
Вероятно, потому, что жители бы обязательно спросили: а на каком основании вы предлагаете нам именно этот тариф? И где, собственно, расчеты по нашему конкретному дому?
Однако сегодня город руководствуется предложенным "усредненным" тарифом для начисления - независимо от этажности дома, его жилой площади и количества лифтов и жителей. Управляющей компании даже нет смысла вступать в обсуждение с жильцами этой суммы: к примеру, тариф 4,46 рубля (без учета затрат на уборку) был признан "экономически обоснованным и принятым к расчету" в ходе совещания в городской администрации 29 июня 2017 года. Единый тариф для всех домов без исключения.
"А нам хотелось бы увидеть расчеты - из чего складывается этот тариф, - говорит Марина Зырянова. - Если он средний, то почему мы должны платить за жильцов в тех домах, где два лифта в подъезде или есть грузовые лифты?"
А главное - как выбраться из этого положения, когда всем начисление ведется по одному тарифу, а жителю одной квартиры, как прокаженному, - другому. Назначая новый тариф в одностороннем порядке, без проведения собрания, управляющая компания в любом случае "нарывается" на нарушение законодательства. Оставить всем старый тариф, за исключением жильцов двух нижних этажей, - та же беда. Обязать и их платить - снова нарушение. Государственная жилищная инспекция, затеяв приведение размера начисляемой платы в соответствие с законодательством в Новокузнецке, возможно, сама того не желая, спровоцировала либо новый виток неразберихи, либо шквал недовольства жителей.
"Можно по-разному истолковать эту ситуацию, но почему-то первое, что приходит на ум - это раздражение, некий посыл в сторону недовольных граждан, мол, будете жаловаться, будет еще хуже, - пишет Марина Зырянова. - А еще какое-то ложное бессилие, нежелание наводить порядок в сфере ЖКХ - разбирайтесь, мол, там сами, как хотите. Вот так и получается, что крайними всегда остаются самые незащищенные - простые жители, потому что некому защищать их права".
Вопрос с тарифом на содержание и техническое обслуживание лифта напоминает многолетнюю историю с оплатой вывоза мусора: размер платы за эти услуги определялся отнюдь не по предложению управляющей компании, поскольку оказывали их сторонние организации, сами решающие вопрос тарифообразования и неохотно снижающие свои расценки. Теперь плата за услуги по обращению с твердыми коммунальными отходами будет регулироваться на региональном уровне. А за лифт по-прежнему приходится "отдуваться" управляющим компаниям: с одной стороны, лифтовики с их "экономически обоснованными" тарифами, с другой - жители, требующие тариф конкретизировать и обосновать, с третьей - органы жилконтроля, которые готовы выдать предписание за нарушение.
Однако ГЖИ, перекладывая ответственность за одностороннее повышение тарифа на управляющие компании (по требованию самой инспекции, между прочим), похоже, не слишком много внимания уделила вопросу о справедливости увеличения размера платы для жителей первых двух этажей: их совокупный платеж за жилищные услуги вырос сразу на 150 - 180 рублей.
И как, хотелось бы знать, это согласуется с требованием не завышать платежи больше, чем разрешено? Ведь, как в случае с домом на улице Тольятти, общего собрания, на котором жильцы бы приняли решение о своем согласии с повышением, не проводилось, а компания стала начислять плату за лифт жителям нижних этажей по требованию той же ГЖИ под страхом административного наказания. Кстати, Жилищный кодекс говорит, что устанавливать тарифы можно не чаще, чем раз в год, - разве что по желанию самих жителей. Вероятно, жители первых этажей должны были прийти в УК с просьбой срочно повысить размер их платы за услуги?
Кстати, регулируемый уровень повышения платы за услуги ЖКХ - вещь вообще очень хитрая.
К примеру, предельный индекс роста тарифов на "коммуналку" определяется ежегодно постановлением Правительства РФ: ниже этого индекса повысить платежи можно, но больше - ни-ни. Однако региональные органы власти могут своим решением и приподнять эту планку в определенных случаях. Как пытались сделать это в Новосибирске в прошлом году: там индекс был повышен сразу до 15 процентов. Правда, затея не удалась под давлением общественности, и индексы установили на уровне определенных правительством 4 процентов.
В Кемеровской области предельный индекс на 2017 год - 5,9 процента (как, впрочем, и на 2018-й). Но жители у нас неглупые, считать умеют. Сравнив цифры, они быстро разобрались, что на какие-то услуги тариф был увеличен на 6,3 процента, а на какие-то только на 3,7. В среднем, действительно, получилось 5,8 - не придерешься. Однако, еще раз пересчитав свои увеличившиеся расходы на "коммуналку", потребители услуг поняли, что распределение этого повышения по общему объему платежей неравномерно.
Возьмем в качестве примера трехкомнатную квартиру площадью 60 кв. м, в которой живут три человека. В прошлом году за отопление семья платила 965,4 рубля, а в этом - уже 1026 рублей. За холодную воду (при нормативном потреблении) в 2016 году плата была 275,79 рубля, в 2017-м - 293,25 рубля. Водоотведение - 310,47 рубля в 2016 году и 330,09 рубля в 2017-м. За горячее водоснабжение, исходя из нормативов, - 543,93 рубля по тарифам 2016 года против 578,19 рубля в 2017 году.
Электроэнергия - 639 рублей за 300 киловатт в 2016 году и 663 рубля в 2017-м. Итого повышение - почти 156 рублей. И самый небольшой платеж в этой структуре - за электроэнергию, тариф на которую повысился меньше чем на 4 процента.
Конечно, мало в каких квартирах нет вообще никаких приборов учета, и платить по нормативам сегодня совершенно невыгодно. Расход электроэнергии может и не ограничиться 300 киловатт-часами в месяц при таком количестве бытовой, электронной и видеотехники. Зато на воде люди чаще экономят. Так что структура платежей при оплате по показаниям счетчиков несколько иная - за исключением отопления, где платеж рассчитывается по площади жилья (правда, и за тепло в следующем году может быть перерасчет для "оприборенных" домов, но кто сказал, что он будет в сторону уменьшения?). Однако эту экономию можно считать скорее достижением жильцов, чем недоработкой властей, играющих с предельными индексами как наперстками в известной форме надувательства. Жители как основные потребители и услуг и тарифов, все ощущают на своем кошельке, а доверие человека, который платит, потерять нетрудно.



Подробнее...
 
Новогодние открыточки PDF Печать E-mail
Развитие и воспитание - Мамина копилка (стихи, сказки, игры и пр)
28.12.2017 10:06



Подробнее...
 
С 1 января страховые пенсии неработающих пенсионеров увеличиваются на 3,7% PDF Печать E-mail
Законодательство - Мама, Папа, Я - мы теперь Семья!
28.12.2017 10:02

С 1 января 2018 года страховые пенсии (включая фиксированную выплату) неработающих пенсионеров будут увеличены на 3,7%, что выше показателя прогнозной инфляции за 2017 год. Размер фиксированной выплаты после индексации составит 4 982,9 рубля в месяц, стоимость пенсионного балла – 81,49 рубля (в 2017 году – 78,58 рубля).
Среднегодовой размер страховой пенсии по старости в итоге вырастет до 14 075 рублей, среднегодовой размер страховой пенсии по старости неработающих пенсионеров – до 14 329 рублей.
Что касается дальнейшего повышения пенсий в 2018 году, пенсии по государственному пенсионному обеспечению, в том числе социальные, с 1 апреля будут повышены работающим и неработающим пенсионерам на 4,1%. В итоге среднегодовой размер социальной пенсии вырастет до 9 045 рублей. Средний размер социальной пенсии детей-инвалидов и инвалидов с детства I группы составит 13 699 рублей.
В августе 2018 года Пенсионный фонд проведет корректировку страховых пенсий работавших в 2017 году пенсионеров.
С 1 февраля 2018 года размеры ежемесячной денежной выплаты (ЕДВ), которую получают федеральные льготники, будут проиндексированы ориентировочно на 3,2%.

С 1 января 2018 года страховые пенсии (включая фиксированную выплату) неработающих пенсионеров будут увеличены на 3,7%, что выше показателя прогнозной инфляции за 2017 год. Размер фиксированной выплаты после индексации составит 4 982,9 рубля в месяц, стоимость пенсионного балла – 81,49 рубля (в 2017 году – 78,58 рубля).

Среднегодовой размер страховой пенсии по старости в итоге вырастет до 14 075 рублей, среднегодовой размер страховой пенсии по старости неработающих пенсионеров – до 14 329 рублей.

Подробнее...
 
Новогоднее оформление капкейков PDF Печать E-mail
Кулинария - Выпечка
28.12.2017 09:55



Подробнее...
 
5 офисных болезней: простуда при беременности и другие неприятности на работе PDF Печать E-mail
Беременность - Здоровье беременной
28.12.2017 09:41

Во время беременности многие женщины продолжают работать. В крупных городах наиболее распространенной является работа в офисе, которая представляется весьма комфортной: эргономичная офисная мебель, кондиционеры, значительно облегчающая работу оргтехника – светло, чисто, удобно. Однако даже в столь благоприятных условиях может таиться ряд опасностей, порой приводящих к проблемам со здоровьем…
Как не заболеть в офисе? Проблема №1: простуда при беременности
Простудные заболевания – бич холодных сезонов. Скученность и многолюдность способствуют распространению ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций) и ОРЗ (острых респираторных заболеваний). К сожалению, структура многих современных офисов напоминает муравейник, где в одной большой комнате трудятся сразу несколько сотрудников, а то и все члены большой организации. Рабочие столы отделены друг от друга небольшими перегородками или вовсе между рабочими местами нет никаких преград. Поэтому стоит только кому-то начать чихать или кашлять, как буквально через день-два все сотрудники сипят, рассасывают таблетки от боли в горле, запасаются носовыми платками и т.д.
Распространению инфекции способствуют редкие проветривания офисных помещений и кондиционирование воздуха. Особенно опасны обобщенные (на все помещения) системы кондиционирования, которые способствуют распространению вирусов. Сухость воздуха офисных помещений (что очень часто наблюдается в отопительный сезон) способствует иссушению слизистых и снижению их защитных свойств. А это, в свою очередь, предрасполагает к развитию респираторных заболеваний, которые сопровождаются насморком (ринит), воспалениями слизистой (фарингит), гортани (ларингит), среднего уха (отит) или же сочетанием этих состояний (назофарингит – воспаление слизистой оболочки носа и глотки; отоларингит – соответственно, уха и гортани и т.д.).
Решение проблемы. Любые инфекционные болезни при беременности крайне нежелательны, а иногда очень опасны (например, грипп). Поэтому будущим мамам лучше всего максимально сократить пребывание в людных местах, а заболевшим сотрудникам желательно взять больничный. Однако в реальной жизни такое положение дел скорее исключение, чем правило. Поэтому попросите заболевшего носить маску или наденьте ее сами: 100%-й гарантии от болезни такой способ не дает, однако если менять маску часто, раз в полчаса, то вероятность заражения резко уменьшается. Для профилактики вирусных инфекций будущим мамам можно использовать противовирусную мазь и закапывать в нос интерферон или другие препараты, поддерживающие защитные свойства слизистых оболочек, с выбором которых поможет врач, наблюдающий за течением беременности.
Все возможные поверхности скопления микробов (клавиатуру оргтехники, телефонные трубки) следует регулярно протирать антибактериальными салфетками. Не забывайте мыть руки или обрабатывать их антисептическим гелем или раствором. Воздух в помещении желательно увлажнять.
Увлажняем слизистую
Следует помнить, что иссушение слизистой оболочки носа приводит к резкому ослаблению многих свойств носового дыхания: увлажнения вдыхаемого воздуха, способности противостоять проникновению болезнетворных микроорганизмов. Закапывание в нос или распыление в виде спрея раствора морской воды (или препаратов на ее основе) восстанавливает защитные функции слизистой оболочки носа и играет важную роль в профилактике и лечении респираторных инфекций.
Как не заболеть при беременности? Проблема №2: аллергические реакции
Еще одна нередкая проблема, подстерегающая в офисе, – различные аллергические реакции. Самым частым офисным аллергеном является пыль, которая в большом количестве оседает на клавиатуре и в системных блоках компьютеров, а также на книгах и бумагах.
При склонности к аллергическим реакциям иммунная система реагирует излишне активно на проникновение в организм чужеродных частиц, в частности, на пыль, а еще точнее – на клещей, обитающих в ней. В результате возникают различные воспалительные аллергические реакции, являющиеся, как правило, «входными воротами» нашего организма для чужеродных агентов (вирусов, бактерий, аллергенов и т.п.). В зависимости от локализации процесса может появиться резь, боль, покраснение глаз – аллергические конъюнктивит и ринит (проявляющийся чиханием и выделениями из носа), кашель вплоть до удушающего (признак аллергического бронхита).
Помимо пыли аллергические реакции могут вызывать микрокапли чернил принтеров, выделяющиеся в окружающую среду при печати, плесневые грибки, источником которых в офисе наиболее часто являются системы кондиционирования воздуха, и даже некоторые канцтовары – ручки, карандаши, линейки – детали которых обработаны никелево-хромовыми растворами, способными вызывать аллергический дерматит.
Решение проблемы. Наилучшим способом избавления от аллергии при беременности является устранение провоцирующего аллергена. Поэтому необходимо тщательно протирать всю оргтехнику специальными салфетками, обработанными антистатиком и антисептиком. Будущим мамам желательно не находиться в помещении, где постоянно используются принтеры и копировальные аппараты.
Все кондиционеры периодически должны проходить профессиональную очистку, замену фильтров для уничтожения спор плесневых грибов. При появлении признаков контактного дерматита необходимо сменить канцтовары, в дальнейшем избегая использования ручек и карандашей с хромированными или никелированными деталями. Лекарственное лечение аллергии, особенно во время беременности, должен назначать только врач, так как многие препараты будущим мамам противопоказаны.
Как не заболеть при беременности? Проблема №3: синдром хронической усталости
Надо сказать, что этот синдром с пессимистическим названием довольно часто развивается у работников умственного труда при избыточной эмоциональной, интеллектуальной нагрузке и недостаточной физической активности. Проявляется он чувством разбитости, усталости, нежелания чем-либо заниматься, существенным снижением активности, как умственной, так и физической, сонливостью и апатией, могут беспокоить головные боли и раздражительность.
Почему возникают подобные состояния, точно неизвестно. Но среди возможных причин, вызывающих синдром хронической усталости, фигурируют психоэмоциональные стрессы на работе, необходимость контактировать с большим количеством людей, работа в постоянном цейтноте, недостаточный сон. Унылый осенне-зимний сезон с резким дефицитом солнечного тепла и света – еще один провоцирующий фактор развития такого синдрома.
Из этого ряда причин нельзя исключить и возможное неблагоприятное воздействие оргтехники. Корпуса оргтехники выделяют вовне целый набор фтор-, хлор-, фосфорсодержащих веществ, оказывающих негативное влияние на организм человека. Электромагнитные поля, статическое электричество, накапливающееся на клавиатуре, дисплее, корпусе системного блока, также отрицательно влияют на самочувствие. Особенно неблагоприятно действие работающей копировальной техники, так как этот процесс сопровождается выделением многочисленных токсичных газов.
Кроме того, с синтетических поверхностей, в изобилии встречающихся в современных офисах (полы, стены, поверхности оргтехники), выделяется большое количество положительных аэроионов, также провоцирующих возникновение синдрома хронической усталости. Положительные ионы образуются преимущественно из углекислого газа и оказывают неблагоприятное влияние на человеческий организм, а отрицательные – из кислорода, они воздействуют благоприятно на многие физиологические процессы в организме человека.
Решение проблемы. Обогатить воздух в офисе полезными отрицательными ионами помогают ионизаторы (иногда они включены в системы кондиционирования воздуха), соляные лампы, регулярное проветривание помещений, зеленые растения.
По возможности беременным женщинам лучше избегать копировальных работ, особенно при больших объемах таких заданий.
Здоровый образ жизни, – включающий рациональное питание, режим труда и отдыха, регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, достаточный по продолжительности сон, исключение курения (активного и пассивного), – повышает общую сопротивляемость организма болезням, в том числе предупреждает развитие астенических симптомов.
На работе будущая мама часто вынуждена бороться с сонливостью. В этом помогают легкая гимнастика, зеленый чай (при отсутствии запрета со стороны лечащего врача), свежий воздух (что, надо заметить, в условиях мегаполиса затруднительно, если только рядом с работой нет какого-нибудь парка или сквера). С увеличением срока беременности необходимое для сна время уменьшается, что заложено эволюционно: природа готовит женщину к возможным бессонным ночам после рождения ребенка, и будущей маме позже окажется уже не так тяжело.
Как не заболеть при беременности? Проблема №4: проблемы с глазами
Работа на компьютере – одна из основных для большинства работников офиса. Несмотря на усовершенствование современных мониторов, глаза испытывают значительную нагрузку. Наиболее часто при работе на компьютере развиваются утомление, различные нарушения зрения. Недостаточная подвижность глазных мышц при высоком зрительном напряжении в течение длительного времени может стать причиной разных глазных заболеваний, например, нередко снижается острота зрения, вплоть до развития близорукости. Достаточно часто развивается синдром сухости глаза, который проявляется ощущением дискомфорта, жжения, рези, раздражения и ощущения песка в глазах. Причиной этого состояния является истончение или нарушение целостности слезной пленки, которая покрывает глазное яблоко. При длительной работе у монитора компьютера, сухом воздухе в помещении, ношении контактных линз риск развития синдрома сухого глаза существенно возрастает.
Решение проблемы. Во время беременности особенно важно проводить профилактику утомления глаз. Для этого следует выполнять гимнастику для глаз так часто, как это необходимо индивидуально для вас, но не реже, чем 1 раз в 30–40 минут. Упражнения лучше выполнять с закрытыми глазами. Сначала надо двигать глазными яблоками по кругу: по часовой стрелке, затем в другую сторону, потом попеременно вправо, влево, вверх, вниз с фиксацией в крайних положениях. Частое моргание позволяет снять зрительное напряжение, увлажняет глаз слезой, препятствуя сухости роговицы и слизистой глаза. Для профилактики близорукости, спазма аккомодационных мышц глаза следует выполнять следующее упражнение: выбрать себе удаленный неподвижный объект и в течение 1 минуты фиксировать на нем взгляд, после чего перевести взгляд на близко расположенный предмет и в течение минуты смотреть на него. Повторить упражнение несколько раз.
Если воздух в помещении очень сухой, а этому весьма способствует работа системы отопления в зимний сезон, рекомендовано увлажнение воздуха. Для этой цели можно использовать как специальные увлажнители, так и простые приспособления в виде расставленных в помещении емкостей с водой, влажной ткани, помещенной на батарею, аквариумов, комнатных фонтанов, зеленых растений. Желательно определять влажность в помещении, которая должна быть на уровне 50–70%.
Чтобы избежать проблем с глазами при беременности, рекомендуется соблюдать некоторые правила: монитор компьютера должен располагаться на расстоянии 60–70 см, но не менее 50 см. На него не должен попадать прямой солнечный свет во избежание бликов и повышенной нагрузки на зрение.
Как не заболеть при беременности? Проблема №5: геморрой и варикозное расширение вен ног
При беременности появляется множество факторов, провоцирующих развитие данных заболеваний: повышается объем циркулирующей крови, гормоны прогестерон и релаксин расслабляют стенки сосудов, увеличившаяся матка сдавливает вены таза. Эти процессы способствуют замедлению кровотока, застою крови в венах ног и в венозных сплетениях области заднего прохода. Вены расширяются, страдают клапаны сосудов, которые в норме помогают подниматься крови верх, препятствуя ее обратному току. Перечисленные факторы вызывают развитие или прогрессирование геморроя и/или варикозной болезни ног. Сидячая работа, как правило, провоцирует развитие геморроя, а длительное пребывание в положении стоя способствует возникновению и прогрессированию варикозного расширения вен ног.
Решение проблемы. Профилактика геморроя у беременных включает в себя меры по предупреждению и лечению запоров, для чего рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой и пектином: различные овощи, фрукты, крупы, хлеб грубого помола и достаточное количество жидкости. После дефекации необходимо омывать промежность водой. Врач-проктолог может назначить местные антигеморроидальные средства. Ежедневная гимнастика и регулярные перерывы во время работы, когда необходимо встать из-за рабочего стола, прогуляться, сделать несколько легких физических упражнений, также предупреждают развитие болезни.
Обустраиваем рабочее место
Во время беременности боль в пояснице наблюдается почти у половины женщин, а длительное нахождение в положении сидя, особенно в неудобной позе, очень предрасполагает к появлению подобных жалоб. Грамотная организация рабочего места, обеспечивающая удобное положение во время работы – один из основных методов профилактики болей в спине. Рекомендованная высота рабочего стола должна быть в пределах 70–80 см, пространство для ног – 60 см в высоту, 50 см – в ширину и не менее 45 см – в глубину на уровне колен, а при вытянутых ногах – не менее 65 см. Очень важно подобрать удобное кресло с регулируемой по высоте и наклону спинкой, что позволяет занять наиболее комфортное положение. Иногда удобнее устроиться помогают специальные подушечки, подкладываемые под поясницу.
Для предупреждения варикозной болезни ног нужно исключить длительное пребывание на ногах, а при отдыхе поднимать ноги выше таза, чтобы улучшить отток венозной крови. Полезен самомассаж, лечебная физкультура, направленная на укрепление и работу мышц ног – «периферического сердца», помогающего движению крови по венам. Также применяют ношение компрессионного трикотажа (колготок, чулок или гольф). Степень компрессии подбирается индивидуально врачом-флебологом.
Принимая во внимание все вышесказанное, становится понятно, что многих болезней, которыми можно обзавестись, работая в офисе, легко избежать, выполняя простые рекомендации по их профилактике.



Подробнее...
 
Больничные Клоуны "Мастерская улыбок" PDF Печать E-mail
Новости - Новости города и области
27.12.2017 12:40



Подробнее...
 
Как выбрать шампанское PDF Печать E-mail
Кулинария - Напитки
27.12.2017 12:19

Обсудить в форуме - http://www.mal-kuz.ru/forum/viewtopic.php?f=76&t=2386&p=1534987#p1534987

 
«ПерваяПредыдущая221222223224225226227228229230СледующаяПоследняя»

Страница 225 из 441
 

 

 

Кто на сайте

Сейчас 36 гостей онлайн